「現代人の５つの間違い」を犯している限り、爽やかにウキウキと生きることなど到底できません。目先のことをどんなに解決しようとしても、底なし沼のように、不安と不満と傷つく自分が続き、衰退していくだけです。 　 私の治療法は、生かされてる医学的事実の理解、心身医学の理解、性格分析、丹田呼吸法、医学的絶食療法の５つの方法です。是非、５つの方法を学び、身につけてください。

性格分析 　 　（ストレスの原因を明らかにする方法） 　 心と身体の健康を壊し、不安を拡大しているのは、ストレスです。ストレスを解決するためには、まず、自分のストレスの原因を知らなければなりません。 　 ストレスの原因の一つは、人間関係です。人間関係のストレスの殆どは、性格です。自分の性格を知らない、相手も自分と同じだと思い込んでいるという点から来ます。 　 もう一つは、自分の本心を生きれていないという点から来ます。特に、自分を生きたい自分が大きく育ってきたのが、現代の特徴だと思います。自分が生きれないという苦痛が多くなっていますので、自分の本心を明確にする能力が必要です。 　 これらのストレスの他に、根底には、生命の不安という根源的な不安があります。 　 さらに、Ｆ（自分を生きたい自分）とＥ（社会適応しようする自分、自己防衛しようとする自分）が葛藤し、フェッド（ＦＥ病、ＦＥＤ）という状態に陥り、充実感を喪失し、疲れを感じやすくなり、ついには無気力、無感動に陥ります。 　 これらを明らかにするために性格分析を作りました。これは、交流分析を基にしていますが、現実には合わないことが多かったので中身は全部捨て、過去２０年間に２万人に指導した実践の中から作り直しました。ただ、性格を５つにわけグラフに書くという方法は便利ですので、その点はそのまま使っています。　 　充実感テスト 　性格分析テスト さらに、詳しい説明は、インターネット心療内科をご覧下さい。

医学的断食療法（ファースティング） 　　　（充実感と生命力を高める方法） 　 自分の中にある充実感や生命力を直接高める方法が必要です。そのためには、心身相関を良くすることが必要になります。頭をカラッポにすると同時にからだを活性化させるという２条件を満たせば、心身相関は高まります。その方法が、丹田呼吸法と医学的断食療法（ファースティング）です。 　 私は、兵庫県と五色町が新しい健康医学を確立するために1982年に開設した五色県民健康道場で、３０年間で２万人の方々に医学的断食療法を指導してきましたが、医学的断食療法は、実に素晴らしい心身医学の方法で、自分のうちにある生命力と充実感を高めてくれます。 　 医学的断食療法については、五色県民健康村健康道場のホームページをご覧下さい。

丹田呼吸法 　　 （充実感と生命力を高める方法） 　 充実感と生命力を高めれば、性格の短所は長所になり、ストレスは消えていきます。 　 充実感と生命力を高める方法が丹田呼吸法です。 　 座禅の呼吸法を、4つの基本的な形にまとめ、誰でもいつでもどこでもできる簡単で効果的な方法になりました。 　 非常に多くの方々が自分の内にある充実感と生命力を感じられるようになりました。詳しくは、丹田呼吸法のホームページをご覧下さい。すぐに実習できる動画もだしています。

生かされてる医学的事実の理解 　　　（自分の価値を実感する方法） 　 自分の存在を喜べなければ、自信がなく、すべてがストレスになります。心身相関が悪化して、不安や不満、傷つく自分が拡大します。そのためには、自分の価値を何によって決めているのかを明らかにしなくてはなりません。 　 自分の価値を決める最も一般的な方法は、世間の評価です。社会の評価、人の評価です。ただ、世間の評価を得るためには成功しなければなりません。しかも、同じことをしていては評価は来ませんから、成功し続けなければなりません。 　これは、右肩上がりの発展が終わった日本社会では容易なことではありません。真面目であればあるほどうつ状態に陥るでしょう。 　 自分の存在を喜ぶどころかうつ状態に陥る。これでは、自分のうちにある充実感や生命力も消失していきます。 　 　 そのために、生かされている医学的事実を理解してくださいと言っています。私たちの心臓は１日に１０万回動いていますが、１回といえども自分で動かしたことはありません。太陽、水、酸素も自分で作っていません。 　 生かされてるというのは、宗教の話ではなく、単純明白な科学的、医学的事実です。この事実から、さらに、宇宙観、歴史観、死生観を学び、自分を縛り苦しめてきた自分の性格、過去、そして死の不安から自由になります。大きな生命の世界の中で、自分が、かけがえのない存在、とっても大切な存在として、生かされていることが実感されてきます。自分の存在を心の底から喜べるようになります。 　 これこそが私の人生をかけたライフワークです。詳しくは、インターネット心療内科をご覧下さい。

心身医学を学びましょう 　心と身体の健康医学の条件